Сонное - 2
May. 22nd, 2019 08:09 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
excubitusВ принципе, немного подкупа, немного репрессий, и детей уложить спать до десяти возможно. Можно даже самому лечь спать в 10:30, хотя и странно, день только начинается... Но чудесного эффекта не вышло. Уснуть раньше 12 все равно не получается, а проснулся в 4:30, и еще 45 минут тупо ждал будильника. Поверить в то, что ему разрешили поспать почти 7 часов, мозг отказывается. Интересно, я за эти прекрасные годы окончательно сломал режим, и мне теперь до конца дней предстоит спать 4 часа, а потом ходить полусонным весь день? Или надо продолжить опыты? Или идти к докторам за снотворным?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-05-22 04:54 pm (UTC)И снотворное сразу необязательно. Есть всякие разные пилюльки. Мелатонин. Травки - пустырник, валериана.
Посмотреть чем вы заняты до сна, бывает почитать перед сном имеет эффект. Ранние пробуждения могут исчезнуть, если затемнить окна, например.
no subject
Date: 2019-05-22 05:09 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 05:54 pm (UTC)А что мешает утром заснуть? Что-то болит, тревожит, холодно-жарко, жажда или наоборот? Иногда если удовлетворить потребность не открывая глаз мне удается заснуть.
Сон и кавалерийский наскок сложно сочетаются.
no subject
Date: 2019-05-22 09:09 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 05:19 pm (UTC)Моя жена в этом случае рекомендовала бы пропить магний)
no subject
Date: 2019-05-22 05:53 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 08:39 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 09:11 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 08:59 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 09:12 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 10:26 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 10:42 pm (UTC)no subject
Date: 2019-05-22 10:48 pm (UTC)Over-the-counter:
Мелатонин: https://www.amazon.com/gp/product/B00K8K937I/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
Димедрол: https://www.amazon.com/gp/product/B007MB60CC/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
Валериана: https://www.amazon.com/gp/product/B001E0WAPI/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
А что за проблема с укладыванием детей? Вроде бы у вас дети не такие уж маленькие. Все уже в школу ходят? В 10 часов вечера их невозможно уложить?
no subject
Date: 2019-05-22 11:38 pm (UTC)Уложить можно, но они саботируют же. То им проект доделывать, то игру одну доиграть, а после этого поесть захотелось, потом попить, потом один подкаст, ну только один, потом, оказывается, бабуле не звонили еще...
no subject
Date: 2019-05-23 12:56 am (UTC)no subject
Date: 2019-05-23 01:11 am (UTC)no subject
Date: 2019-05-23 01:50 am (UTC)У меня ребёнок 14 лет сам ложится в 10 вечера, потом сам встаёт в 6 утра, сам готовит завтрак, и садится на автобус в школу. Причём сам специально научился ложиться в 10 вечера, знает, что иначе утром не встать.
**
Я школьная учительница, встаю в 5 утра большую часть дней, когда работаю. У меня целая система сделана, как заснуть рано. Где-то в фейсбуке даже пост был, сейчас поищу.
no subject
Date: 2019-05-23 01:51 am (UTC)*
Димедрол с мелатонином тоже хорошо работает. Но тоже индивидуально нужно смотреть.
no subject
Date: 2019-05-23 10:12 am (UTC)no subject
Date: 2019-05-23 02:02 am (UTC)https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=878222349175916&id=100009644765577
no subject
Date: 2019-05-23 10:13 am (UTC)no subject
Date: 2019-05-23 05:03 am (UTC)Кстати, о детях. Пару дней раз в месяц(полнолуние) даю четверть таблетки ребенку за пару часов до сна, по-моему есть смысл, по крайней мере, встает на час-полтора позже. Невролог сказала, что от такой дозы не должно быть эффекта, но я чувствую.
no subject
Date: 2019-05-23 10:08 am (UTC)